Статьи

« Назад

Топ-5 полезных продуктов для зубов 20.03.2021 11:26

Твердые овощи и фрукты.
Грубая пища помогает очищать зубную поверхность, оказывает нужную жевательную нагрузку, стимулирует кровообращение, массажируя десна. Поэтому полезно употреблять морковь, редис, огурцы, свеклу. Яблоки должны быть не слишком сладкими, но и не кислыми.

Молочные продукты.
Кальций, калий и другие полезные элементы, содержащиеся в этих продуктах, проявляют минерализующие свойства. Жевание твердых сортов сыра способствует образованию на эмали защитной оболочки. Он также нейтрализует кислотность во рту. Йогурт снижает уровень сероводорода, провоцирующего появление неприятного запаха изо рта, повышает уровень pH. В состав творога входят белки, молочная кислота, железо и магний.

Зелень.
Такие продукты характеризуются антисептическими и освежающими качествами. Так, сок петрушки и лука удаляет налет, способствует укреплению десен и отбеливанию эмали. Волокнистые нити сельдерея естественно очищают зубы.

Морепродукты.
Рыба, креветки богаты кальцием, селеном, фтором и т. д., благодаря чему обеспечивается защита зубов против кариеса. Эти продукты легко усваиваются организмом.

Вода, черный и зеленый чай.
В водопроводной воде после очистки содержатся фтор и хлор. Фторид реминерализирует зубы, сводя к нулю вред, причиненный кислотами. Антиокислитель катехин, который входит в состав чая, устраняет болезнетворные бактерии. В среднем стакан этого напитка содержит 0,2 мг фтора.